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生肖特码表2017:患三高的男人饮食该如何调理

编辑:雪丹内容来源:老男人网更新时间:2016-02-29标签:饮食健康
患三高的男人饮食该如何调理?日常的饮食应多补充碳水化合物、蛋白质、维生素等食物,要知道哪些该吃哪些不该吃,具体的内容就由小编来介绍吧。

香港六合彩特码 www.5661r.cn 很多男人上了年纪,就会面临“三高”的危险,分别是高血压,高血脂,高血糖,因此要对日常的饮食进行调理,才能更好地控制病情,那么患三高的男人饮食该如何调理呢?下面老男人网为大家介绍。

“三高”男性的饮食应该怎样调理

“三高”男性的饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

1.碳水化合物补充

适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

2.蛋白质补充

适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

3.脂肪类补充

适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

4.维生素、矿物质补充

适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。

应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,如芥菜、葱、香菜类)。

小编提示:患三高的男人饮食该如何调理?以上的介绍希望对大家有所帮助。

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